転勤ノオト｜あなたらしく、転勤ノオト。 https://tenkin-note.com/ Tenkin-note「転勤ノオト」は、引っ越す人たちが支え合うwebマガジンです。 Mon, 18 May 2026 12:28:51 GMT ja_JP <![CDATA[ワンオペ転勤族妻、3人育児で諦めなかったこと]]> https://rassic.jp/content/2175 https://rassic.jp/content/2175 2021-10-28 20:40:44 実家が遠かったり夫が忙しかったりと、頼れる人が近くにいないことの多い転勤妻。さらに我が家は、土日も夫が仕事でワンオペ状態！ 一人で家事育児をこなすのは想像以上に大変で、特に3人目出産後いろいろなことを諦めた経験から、前回は”あきらめたこと”について記事にしました。(　前回の記事はこちら　) 今回の記事は”諦めなかったこと”について。 子育て中のママは、誰しもが自分を押さえながら育児をしているのではないでしょうか。なかなか自分のペースでは物事が進まないので、私は毎日結構ぎりぎりで頑張っています！ 自分を消費しすぎて、疲れ果ててしまわないように・・・皆さんは、何を大切にしていますか？ 私の場合ですが・・これだけは！と自分のためにしていることを２つご紹介します

これが満たされないとつらい！食欲と睡眠欲

のっけから、欲が全開ですが（笑）育児中、特にワンオペで頑張っている期間は、自分の身体を最優先！くらいの気持ちでやっていかないと身体がもちません。 私の場合、眠気を感じている時と空腹時がとってもイライラしがちなので、そんな時は潔く寝る・食べる、を優先することに！ ひと休みしたい時、子ども達にはビデオを見てもらったり、安全な場所で遊んでもらっています。10分間うたた寝するだけでもすっきりと元気になるので、こまめに短時間休んでいるかもしれません。 それからお腹がすいた時はもう、こっそり食べるに限ります（笑）ただし、お菓子は食べません。 子ども達に見つかって欲しがられてもかまわないような、おにぎりなどの軽食が定番です。「とっておきのおやつ」は寝かしつけが終わった後のご褒美として大切にしています♪  

いつでも見返せるように、家族日記を書く

第二子が生まれる直前のことでしょうか。あまりにも辛い妊娠後期に、日々をやり過ごすことで精一杯になっていて、目の前の子どものことをしっかりと見る余裕がありませんでした。 当時幼稚園の年少になりたててで、毎日ぐんぐん成長していく長男について、ゆっくりと成長を感じていないことに気付き、焦りを感じたのを覚えています。 そこで、嬉しかったことやその時々の家族の様子などを、ノートに書き記していこうと思いつき始めてみることに。子ども達が大きくなった時に思い出せないようなことを書き留めておきたい、と今も続けています。 書くのは大抵、月の初めに前月を振り返りながら。カレンダーに走り書きしたエピソードを、ノートに書き写していきます。ときどき過去に書いたページを夫と見返しながら「こんなことしてたね~」「上の子下の子、同じ月齢でも全然違う！」と懐かしんだり、驚いたり・・・忙しい夫に子ども達の様子を伝えることができる、大切な時間になっています。 ********************************* ”あきらめなかったこと”を改めて考えてみると、自分に関することばかりでした。 もちろん子どもたちの健康や安全に関することには気を配りますが、気が付くと神経を使いすぎて自分をおろそかにしていることが日常茶飯事に。それほど、私にとって育児とは自分を見失いがちになるものだったのです・・ まだまだ子ども達に手がかかる今、慌ただしさや大変さに飲み込まれないように、自分の心や身体を気掛けながら日々を過ごしたいな、と思っています。   ～記事はあくまでも一例です。tenkin-noteは、転勤族の転勤が「転機」に、そして楽しい転勤生活になるよう応援しています。～ 文：渋田ゆうこ/ライター ※渋田ゆうこプロフィール：1歳から小学生まで3人の子育てをしながら、ライターとして活動中。 結婚後、10年で7回の引っ越し経験アリ。得意なことは断捨離です。]]> <![CDATA[ワンオペ転勤妻、3人育児であきらめたこと]]> https://rassic.jp/content/2107 https://rassic.jp/content/2107 2021-08-15 00:35:42 実家が遠かったり夫が忙しかったりと、頼れる人が近くにいないことの多い転勤妻。さらに我が家は、土日も夫が仕事でワンオペ状態！ 一人で家事育児をこなすのは想像以上に大変で、特に3人目が産まれてからはあきらめたことがたくさんありました・・・・というと一見ネガティブに聞こえるかもしれませんが、”あきらめる”というよりも”やらないと決めたこと”かもしれません。ママが笑顔でいるためには”頑張りすぎないこと”がとっても大切だと思っています。 今回は3人の子ども達を育てる中で、”あきらめたこと”を考えてみました。  

遠くにお出かけ

我が家の末っ子はまだ1歳になったばかり。オムツにおしりふき、予備の着替えなど、お出かけするにはたくさんの荷物が必要です。 大量の荷物を持って、抱っこ紐に上の子二人の手をつないで・・・・と想像しただけでお出かけのハードルはあがります（笑） 大人1人だと、ハプニングに対応するのが難しい場面も多々あったので遠くへのお出かけは、今はあきらめています。 遠出する時間は、のんびりと子ども達に付き合う時間へチェンジ。近所のお散歩も、寄り道しながら満足するまで子ども達のペースに付き合うと、嬉しいようです。 また、お家での遊びを充実させることも意識しています！ ・お布団を積み重ねて、トランポリン遊び ・宝探し ・ベランダでピクニック など、平日はできないことなら何でも楽しいようです。  

予定をたてる

まず、子ども達が3人とも予定日当日に元気いっぱいとは限らない！ ワンオペ転勤族最大の難関。すぐに頼れる人が近くにいないので、予定を立てる時はとっても慎重です。 我が家は基本的に「ノープラン」。お出かけもやりたいことも、その日の天候や気分で決めています。 そうは言っても、学校行事や検診などやむを得ない予定もありますよね・・ そんな時はできるだけ余裕を持ってスケジュールを立てるようにしています。 期限ぎりぎりに予定を入れないだけでも、心の余裕は違います。予定は詰め込みすぎず、1日１つまで。 せっかくだから、アレもコレもやっておこう！と欲張ってしまった時に限って、体調不良・・・なんてこともありました。 頼れる人が近くにいない時はママが一人で背負うことになるので、無理はしないようにしています。  

一人一人と遊ぶ

できれば子ども達それぞれとしっかり向き合って遊びたいのですが、一人に集中していると他の子が嫉妬して割り込む割り込む！そこからケンカに発展することも多々ありました。 そこで、全員参加できる遊びに変えたところ平和に過ごせるように！ 風船遊びにお絵描き・おままごとなどを、1歳児も小学生もそれぞれが楽しめる工夫をしています。 お絵描きに使う道具は年齢別に描きやすいものを揃えたり、おままごとグッズは幼児が口にいれても大丈夫な素材を選ぶようにしています。     家事に育児に大変な毎日で、全てを完璧に、理想通りにするのは無理でした（笑） イライラ疲れちゃうより、笑ってるお母さんがいい！ とにかくママがご機嫌でいられる方法を見つけることが、何より大切なのだと思います。 そのために、何をあきらめるのかは人それぞれ。 次回は”あきらめなかったこと”についても記事にしたいと思います。（”あきらめなかったこと”についての記事はこちら）   ～記事はあくまでも一例です。tenkin-noteは、転勤族の転勤が「転機」に、そして楽しい転勤生活になるよう応援しています。～ 文：渋田ゆうこ/ライター ※渋田ゆうこプロフィール：1歳から小学生まで3人の子育てをしながら、ライターとして活動中。 結婚後、10年で7回の引っ越し経験アリ。得意なことは断捨離です。]]>